怒りコントロールの落とし穴に落ちた私

こんにちは♪片づけペースメーカー鈴木るる子です。

一昨日からの記事の続きです。

怒りの記録という方法でめざましい効果を感じていた私を、思いがけない落とし穴が待ち構えていました。

先にこちらをお読みください。↓↓

子どもへの怒りが９割減した方法
怒りの記録で何が変わったか

さて、アンガーログの考え方を取り入れて、娘に怒ることが大幅に減ったある日のこと。

思いがけないことがおこりました。

相変わらず、食事が近くなってから「絵をかく～」とか言い出して絵具を取り出す娘。

毎日のことなんだから、いい加減少しは空気読んでほしいんですけどね。

いつものように淡々と、「もうすぐご飯だから、今からお絵かきしてる時間はないよね」と普通のトーンで話しかける私。

「えーでも、おひめさま描きたいんだもの」「だけどね・・・」などとやり取りしていました。

そのうち娘が「・・・うるさい」ってつぶやいたんですよね。

その途端、ピキーン！とすべての制御装置が吹っ飛んで、…私思わず娘のこと叩いていました。

自分でもビックリ。

娘が生まれてこの方、衝動的に手が出てしまったことね、皆無とは言いません。

でもそれは本当によっぽどの時であって、授乳ノイローゼの時に乱暴に布団に置いてしまったりとか。

あと、幼稚園の頃、１回玄関の外に裸足のまま運び出しちゃったこともあったっけな～。

…と思いだす程度で、このところのイライラMAX時でも、そんなレベルではなかったのです。

すぐに娘を抱きしめて何度も謝りました。

娘も泣きながら「うるさいって言っちゃってごめんね」と謝ります。

いやいや、「うるさい」もひどいんだけど、叩くのはもっとよくない。

自分の怒りをコントロールする手ごたえを感じていた時だけに、我ながらショックでした。

あとで考えてみると、いろいろ思い当たることがありました。

まず私は、怒りを鎮めていたつもりが、けっこう抑圧しちゃってたんだなということ。

そしてもっと悪いことには、それに気づかなかったんですね。

最初の頃私は、それぞれの問いを自分に投げかけながら、ココロの動きを丁寧に冷静に観察していたと思うんです。

だから怒りを感じても、それが意味や効果を持たないんだと実感できて、怒りが自然に消えていた。

それがだんだん「怒りさえしなきゃいいんだ」とばかりに、形式的に怒りを飲み込むようになっていたみたい。

あ、私ガマンしてたんだーって気づいたら、モヤモヤがスーッと消えていくのがわかりました。

このあたりのことを言葉にするのはむずかしいんですが、同じ「怒らない」でも中味がいつのまにか違っていたんです。

感情ってつくづく一筋縄ではいかないものですね。

さてそんな自分の思わぬココロの落とし穴に気づいてからは、今後同じレベルの怒りがわいてきたら、「その場を離れることにしよう」と決めました。

とっさに叩いてしまうことを防ぐためです。

幸いその後は、またアンガーログの効果を上手に使えるようになったみたいで、今のところ大丈夫です。

これから娘が成長するにつれ、まだまだ学ばなければならないことがたくさんありそうです～。

さてところで、今回の件「自分は頑張っているのになぜ娘に通じないんだろう？」という気持ちが背後にありました。

その後「あ、だから通じなかったんだ」という答えを娘の口から聞くことができました。

そのことについても書きたいのですが、「ぜひとも早く知りたい」という方いらっしゃいますか？

もしコメントいただけたら、明日の記事にします。

そうでなければ、明日はお休みするか、本来のお片づけ記事に戻ろうと思います。

あ、でもいずれにしてもいつかは書きますのでね、記事になった時にはお読みいただけると嬉しいです。

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