暮ラシノユトリ舎の鈴木るる子です。

 

早起きと玄関掃除、続いてます。

 

昨日ブログで書いたので、その直後に途絶えたりしなくてよかったです。

 

なんか時々あるんですよねー。

 

もう大丈夫だと思って高らかに報告したりすると、気が抜けたようにできなくなること。

 

しかも今朝は、「早起き緑茶ゲーム」にもついに成功♪

 

早起き緑茶ゲーム?なんだそりゃって感じですよね。

 

起床時刻を安定させるため、とりあえず5時55分に緑茶を飲もうと思ったのです。

 

ところがこれがむずかしくて…。

 

最初は目覚ましアラームを5時45分にかけていました。

 

これだと間に合わないことが多く、5時半にしてみました。

 

すると早く起きられるのはいいけれど、頭がぼーっとしたり体調が悪くなったりしました。

 

そこで5時40分にしてみたところ、一番しっくりくるので、最近はこの時間にしてます。

 

ちなみに目覚ましアラームは、Sleep Myster というアプリを使っています。

 

アラームの設定時刻付近で、眠りの浅いタイミングを見計らって起こしてくれるんです。

 

でもうまく起きられたとしても、グズグズしていると、あっという間に55分を過ぎてしまいます。

 

自分の時間感覚の鈍さがよーくわかりました。

 

先日こんな写真が撮れました。

 

 

 

 

 

 

 

わかります~?55555を目指したのに、1秒!過ぎてしまった!

 

今日は待ち構えていて、やっとやっとこの写真を撮ることができました。

 

 

 

 

 

 

 

やったーー!

 

この1枚の写真にはいろんなものが詰まっています。

 

前の晩の過ごし方、寝る時間、起きてからの体の動かし方、お茶の淹れ方、そして何より時間を見積もる力。

 

自分の時間の読みの甘さは知っていましたが、どんな風に、どの程度甘いのか、体でわかってきました。

 

これは大きな収穫。

 

先ほどのアプリね、こんなふうに睡眠のデータを取ってくれます。

 

 

 

こんな分析もしてくれる、心強い味方です。

 

睡眠の質はいいみたいだけど、睡眠時間もっと長くしたいな。

 

毎日の記録はこんな感じです。

 

 

 

 

さて今日ももう寝ないとね。

 

●玄関掃除チャレンジは9日目になりました(^.^)

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