ゆらゆら揺れて肩こり解消

片づけペースメーカー鈴木るる子です。

私は肩こりがひどくて、我慢しているとだんだん呼吸が浅くなり、苦しいのでよけい体が緊張する、という悪循環に陥ります。悪化すると、時には頭痛にも。

こんなとき、知らず知らずに緊張している体を緩め、血行をよくすることで、かなり楽になります。

いろいろと試してきましたが、最近ハマっているのが「フィジカルモーション」という方法。立った姿勢で、音楽をかけながら体を好きなように揺らすだけでＯＫです。

腕を何回振るとか、そういう決まりごとではなく、体の声を聴きながら気持ちよく動けばいいのです。

少し古い本なのですが、骨盤体操で有名な寺門琢己さんの『からだレッスン―「好きなこと」ができる自分になろう』という本で紹介されていました。

なぜ「揺れ」なのかということを寺門先生のブログからちょっと引用します。

からだを揺らすと気持ちいいのはなぜ？タク先生が「揺れ」に注目する理由もここにあります。「揺れ」は生命を育み、細胞の新陳代謝を活性化させるからです。

わたしたちはみんな、お母さんのおなかの中では、羊水に浸かって揺れを感じていましたよね。フィジカルモーションで生まれる「揺れ」によって、こころとからだを解放し、さらに磨きをかけることができるのです。

体が整えば「好きなことができるわたし」になれるとか。暑さが続きますが、動きたいときにサッと動ける快活な体になりたい～。

お片づけの進み具合にも絶対影響するはず。

揺れ始めると、体がじわーと緩んで、あくびが出た時みたいに涙が出てきます。１日数分程度でも、するとしないとでは疲れ方が違うので、しばらく続けて夏を乗り切ります

寺門先生のブログはこちら。

『からだレッスン―「好きなこと」ができる自分になろう』のＡｍａｚｏｎのリンクはこちらです。