暮ラシノユトリ舎の鈴木るる子です。
あっという間に２月に入りました。
もうすぐ立春ですが、まだまだ寒さが続きますね。
いつも同じことを言っていて芸がありませんが、本当に時が経つのは早い！
１月の１ヵ月を振り返ってみると、半分くらいは年末年始のイレギュラーから立ち直るのに費やしていたような。
ちょっとショックなこともあり、自分に直接の影響はないことなのですが、気力も低下してました。
後半になってやっと少し落ち着いてきたのかなあ。
仕事やボランティア活動や、家のことにもエネルギーを振り分けられるように。
つくづく感じたのが、自分の足を引っ張るのは自分だということでした。
どうにかして「私さん」を味方につけて、協力体制を作らないと…って思いました。
私さんにやる気を出してもらうにはどうしたらいいのか。
いろいろ試してみて、どれもそれぞれの効果はありました。
フラワーエッセンスも効いたと思うし、15秒呼吸法とか、セドナメソッドもね。
その中で今回一番、浮上のきっかけとなったのがマインドマップで描く「よい一日」でした。
時間を大切に使えているという手応えがなくて毎日モヤモヤして、それもつらかったんですよね。
そこでこれだけできたら自分にオーケー出せそうと思う最低限のことをマインドマップにまとめました。
朝家事も全部書き込むのではなく、できないとダメージが大きい「ゴミ捨て」「布団たたみまたは布団干し」のみ。
自分でもいやになるのですが、ゴミ出しは毎日のことだというのに、時々忘れることがあるんですよ。
他にも、「これ
ができたら一応自分にオーケー出せる」という行動をリストアップしてみました。
これはシンプルマインドというアプリで作って、プリントアウトしました。
手書きでもいいけど、同じものを量産できたり、手直しが楽というデジタルデータのメリットもあるので、使い分けてます。
真ん中に書くタイトルは最初「よい一日」にしていましたが、日付を書き込みたいので空欄にしました。
でも気持ちとしては「これらができたら、よい一日」なのです。
あ、ご存知の方も多いと思いますが、正式のマインドマップはこのプリントアウトしたものと書き方が少し違います。
マインドマップを正式に習ってから約１年ですが、やっぱり知っていてよかったなと思っています(^.^)
私がマインドマップの先生は関亜紗子さんです。
すっごくおススメです！
マインドマップで、きっかけをつかみ、その後「暮らし整え５分活動」を始めたら、ますますいい感じの今日この頃です。
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